Trénink:- 5×6 tlaky na ramena s jednoručkami v sedě- 3×10 upažování s jednoručkou v závěsu SS – 3×10 tlaky s jednouručkou s rotací- 3×10 facepull se spodní kladkou s rovným adapterem – 3×10 bicepsové zdvihy s jednoručkami ve stoje s rotací SS – 3×10 tlaky s jednourčkou v sedě za hlavouDěkuju vám za shlédnutí videa! […]
Číst víceČím se zabývám celé dny, když nejsem zrovna ve fitku nebo v kuchyni? Proč pracuju nejen na svém těle, ale i mysli a jak to všechno zvládám? V tomhle videu vám všechno poprvé odhalím. Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se […]
Číst víceTrénink: – 3×15 Zanožování s kladkou- 5×10 Dřepy s osou a gumou kolem kolen – 3×10 výpady vzad s osou SS – 3×10 legpress jednou nohou – 1×20 legpress na široko- 3×15 obrácené roznožování v kleče SS- 3×15 roznožování v seděSuplementy:Beast virusNano bcaaKreatinMagnéziumProteinE-book Jak jíst PŘED a PO tréninku pro MAXIMÁLNÍ výsledkyDěkuju vám za shlédnutí […]
Číst víceRozhodla jsem se podělit se s vámi o pocity, které teď mám v mimosoutěžním období, když jsem nabrala tuk a moje tělo se změnilo. Taky vám ukážu, jak teď doopravdy vypadám.Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a […]
Číst víceKdyž chci budovat svaly i sílu, chce to kvalitní papání na talíři! A v tom já se rozhodně neochuzuju 😉 Ukážu vám, jak takový můj jeden den stravování vypadá.Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám […]
Číst více