Vlog – Mých 8 velkých cílů pro rok 2018

Rozhodla jsem se s vámi podělit o svoje plány a cíle do nového roku. Protože některé si týkají i vás a tenhle kanál je tu proto, abychom se mohli vzájemně podporovat! Takže mě těší říct vám o svým metách, na kterých budu v průběhu následujících měsíců makat.Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám […]

Číst více

Vlog – Jaké očekávat výsledky v objemu a jak je správně měřit | Aktuální forma | Bikini bulk 6. díl

Kolik může žena nabrat svalů za 1 měsíc? Jak zjistit, jestli dělate pokroky a váš plán funguje? To vám všechno zodpovím a podrobně popíšu v tomhle videu. Na závěr ukážu, jak právě teď vypadám a shrnu svoje výsledky za poslední rok.Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud […]

Číst více

Vlog – Jeden den na talíři | Makroživiny pro budování svalů a udržení štíhlé postavy | Bikini bulk 5. díl

Strava je pro budování svalíků stejně důležitá jako tréninky! Ukážu vám, jak vypadá můj aktuální jídelníček ukázkou jednoho celého dne na mém talíři. A tak, jak jsem vám minule poradila, jak si vypočítat kalorie, dneska navážu s výpočtem makroživin pro svalový růst a udržení štíhlé postavy 😉 REGISTRACE DO VÝZVY: https://katyblazcikova.cz/6-tydenni-v…Děkuju vám za shlédnutí videa! […]

Číst více

Vlog – Jak napumpovat zadek do kulata | trénink s komentářem | Bikini bulk 4. díl

Dneska pořádně napumpujeme zadek do kulata 🙂Trénink: – 4×15 Sumo dřepy s jednoručkou – 4×15 Unožování v kleče s gumou kolem stehen- 4×15 Zanožování v kleče se zátěží – 4×15 Legpress jednou nohouDěkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně […]

Číst více
1 2 3 45
>