Archiv kategorie Recepty

11 8 PRO tipů do dietky

Už je to 10 týdnů, co jsem v rýsovací dietě a za tu dobu jsem si 1x plánovaně dopřála jedno jídlo mimo režim. Jinak se musím pochválit, že jsem každičký den splnila do puntíku podle plánu. 10 týdnů je docela dlouhá doba. Ale nemyslete si, neoplývám žádným zázračným darem disciplíny, absencí chutí na sladké a […]

Číst více
42

Brownies pro mlsné fitnessky :-)

Když chcete zhubnout, tak se musíte vzdát všech sladkostí?? Určitě ne! Já sladké miluju a potřebuju ho mít každý den. V tom se nijak od běžné populace neliším 🙂 Ale jelikož mám své cíle, připravuju se na soutěž a tak si musím jídelníček hlídat, dopřávám si takové sladkosti, které jsou „makro friendly“. Poslední dobou jsem měla […]

Číst více

Vanilkový cheesecake s amarantovou krustou

Recepty na zdravý cheesecake bez tvarohu a mléka mám už tři. Ale pořád mě baví vymýšlet nějaké nové variace. A tenhle se doopravdy povedl! 😉 Asi bych řekla, že je nejlepší. Neobsahuje žádný zbytečný cukr a tuk a ani byste nepoznali, že je v něm tofu místo tvarohu/smetanového sýru. Ingredience na 8 porcí = 1 […]

Číst více

2 Mufinky a donuty s jahodovým krémem

Koupila jsem si nové krásné formičky na pečení, takže jsem hned musela vyzkoušet co nejvíce nových receptů 🙂 Jeden na donutky jsem vám psala už v předchozím příspěvku. Tenhle je univerzální a můžete ho použít pro nejen donutky, ale i muffiny, chlebíček, bábovku. Prostě jak se vám bude hodit 😉 Ingredience se dají obměňovat. Třeba […]

Číst více

4 Proteinové donuty

Tohle je pravděpodobně moje nová oblíbená snídaně – domácí donuty! Krásné teplé voňavé jen ze zdravých ingrediencí, bohaté na bílkoviny, vlákninu a s minimem sacharidů a tuků 😉 Když k nim přidáte čokoládu, ovoce a třeba ještě jogurt, je to opravdu královská snídaně a ani nebudete chtít věřit tomu, že je to zdravé a dietní 🙂 […]

Číst více