Borůvkové proteinové lívance

Máte za představou nadýchaných, sladkých borůvkových lívanců kalorickou bombu, která neprospěje vašemu zdraví ani štíhlé linii? Tak tenhle recept vám rozhodně změní perspektivu. 😉

Nejenže si pochutnáte, ale získáte také velké množství vlákniny, bílkovin a antioxidantů, které vás nabijí energií a přispějí k vašim fitness cílům. Tak hurá do nich! 🙂

boruvkove-proteinove-livance-s-oriskovym-maslem

1 porce, příprava 25 minut

Ingredience

- 45 g ovesných vloček

- 40 g veganského proteinu (např. příchuť vanilka)

- ½ čl kypřícího prášku

- 1 malý zralý banán

- 1 čl kokosového oleje

- hrst borůvek

Ovesné vločky smícháme s kypřícím práškem a proteinem. Přidáme asi půl hrníčku vody, banán a umixujeme dohladka. Vmícháme hrst borůvek.

Pánev si rozpálíme a potřeme kokosovým olejem. Rozprostřeme na ni těsto do tvaru lívanců a pečeme z obou stran dozlatova.

Hotové lívance dáme na talíř, dozdobíme je jogurtem nebo třeba arašídovým máslem a posypeme dalšími čerstvými borůvkami.

Nechte si chutnat! 😉

boruvkove-proteinove-livance-s-mandlovym-maslem

Nová členská aplikace

Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.


Štítky


Mohlo by se vám také líbit

Domácí seitan

Domácí seitan

JAK CVIČÍM V TĚHOTENSTVÍ | Kompletní trénink vršku | Cviky na břicho a pánevní dno

JAK CVIČÍM V TĚHOTENSTVÍ | Kompletní trénink vršku | Cviky na břicho a pánevní dno
{"email":"E-mailová adresa je neplatná","url":"Adresa webových stránek je neplatná","required":"Chybí požadované pole"}
>