Jak momentálně útočím na tukové zásoby? Nejenom jídelníčkem, ale i kardio tréninkem. V tomhle vlogu mě uvidíte v akci a dodatečně vám popovídám co, proč a jak dělám, abych zrychlila metabolismus.
A abychom se na to posilnili, upečeme si proteinové donuty s veganským kakaovým krémem 😛
Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉
Recept na proteinové donuty: https://katyblazcikova.cz/proteinove-donuty/
E-book 10 zábavných HIIT tréninků: https://katyblazcikova.cz/ebook-10-zabavnych-hiit-treninku/
Tréninkový protokol cvičím podle Performance training Queen of shape: http://risebyperformance.cz/protokoly/ptf2/
Milá Katko,
moc zdravím a děkuji za Tvoji práci. Ráda bych se zeptala, zda produkt Queen of Shape je produktem zasílaným elektronickou cestou. Předem děkuji za Tvoji odpověď.
Ahojky Niko, ano, je to e-book.
Ahoj 🙂 super video 🙂 mam dotaz , na konci silového treninku jezdím taky něco jako „HIIT“ na páse do kopce s 8°úhlem- 30s chuze na 6,5 na páse- 1min. běh na 9,5-30s chuze na 6,5- 20x dřep, nebo kliky nebo sedylehy, nadhozy, mrtvoly…. (prostě nejaký cvik partie kterou jsem ten trenink cvičila , tady ji uplně odpálím)a zase chuze-beh-chuze-posilko .. takto 5x (cca 20min dohromady) myslíš že to dělám správně ?
Ahojky, to mi připadá spíš jako medium kardio. Záleží, jako u toho máš tepovku a co tím sleduješ 😉
Ahojky Katko, vidím, že jsi opravdu silná žena. Jdeš si za svým snem, a tímto mě pořád inspiruješ! Máš super videa, a baví mě tvoje sdílení informací o tobě (sport, jídlo, život), jen tak dál! Držím palce!
Ahojky Olgo, děkuju moc, to mě těší a určitě pokračovat budu 🙂