Celodenní příprava jídla, počítání a zapisování živin, moje oblíbené potraviny, recepty,... všechno do posledního detailu o mém jídelníčku v soutěžní přípravě uvidíte v tomhle videjku 😉
Snídaně:
- Špaldová krupice Bio harmonie - Zdravá výživa
- Domácí arašídové máslo s bílou čokoládou
Svačina:
- Mandlové mléko Alpro - Globus, Dm drogerie
- Jahodový rýžový protein Growing naturals
Oběd:
- Mražená zelenina - Globus
- Rajčata v konzervě Alnatura - Globus, Dm drogerie
- Sojová omáčka Alnatura - Globus, Dm drogerie
- Palačinkový zero sirup Walden Farms
- PB2 práškové arašídové máslo
- Koření uzená paprika Bulk Powders
- Zeleninový bujón Alnatura - Globus, Dm drogerie
Svačina:
- Rýžové chlebíčky Alnatura - Globus, Dm drogerie
- Kokosové mléko v plechovce - Albert
- Šmakoun - Globus
Večeře:
- Uzené tofu Lunter - Globus
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉
zdravim, chci se zeptat na kaloricky deficit. jak se pocita? vydej energie musi byt vyssi nez prijem a do vydeje se pocitaji jen aktivity nebo i bazální metabolismus?