Vlog – INTENZIVNÍ trénink pro ZAKULACENÍ ZADKU


Kdo je připravený na pořádný pump zadku??? Nejen tento, ale i mnohé další, najdete v E-booku Projekt kulatý zadek

TRÉNINK

Aktivace: 3x 20x ZANOŽOVÁNÍ VE STOJE S GUMOU + 20x DŘEPY S ÚKROKEM S GUMOU  

  • 4x10 DŘEPY S OSOU 
  • 3x8 VÝPADY VZAD DO STRANY
  • SS
  • 3x10 SUMO DŘEP
  • 4x15 PŘEDKOPÁVÁNÍ
  • 5x10 LEGPRESS JEDNOU NOHOU
  • 4x15 ZANOŽOVÁNÍ S KLADKOU
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY


Mohlo by se vám také líbit

Vlog – VYRÝSUJ BŘICHO za 42 dní díky tomuhle TRÉNINKU A JÍDELNÍČKU

Vlog – 6 KROKŮ K TRANSFORMOVÁNÍ TVOJÍ POSTAVY

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}