Vlog – INTENZIVNÍ trénink pro ZAKULACENÍ ZADKU


Kdo je připravený na pořádný pump zadku??? Nejen tento, ale i mnohé další, najdete v E-booku Projekt kulatý zadek

TRÉNINK

Aktivace: 3x 20x ZANOŽOVÁNÍ VE STOJE S GUMOU + 20x DŘEPY S ÚKROKEM S GUMOU  

  • 4x10 DŘEPY S OSOU 
  • 3x8 VÝPADY VZAD DO STRANY
  • SS
  • 3x10 SUMO DŘEP
  • 4x15 PŘEDKOPÁVÁNÍ
  • 5x10 LEGPRESS JEDNOU NOHOU
  • 4x15 ZANOŽOVÁNÍ S KLADKOU

Nová členská aplikace

Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.


ŠTÍTKY


Mohlo by se vám také líbit

Celistvé potraviny

Svíčková omáčka se seitanem

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>