Proteinový cheesecake

Když touží můj mlsný jazyk po sladkém, určitě se ho nesnažím nějak odbýt, ale raději mu připravím nějakou mňamku, která má dobré makroživiny a není to kalorická bomba. Takže si nepokazím výsledky a zároveň si můžu dopřát svoje sladké potěšení 🙂

Jeden z mých oblíbených dezertů, který dělám dokolečka dokola a vždycky si na něm skvěle pochutnám je tenhle cheesecake bez krusty. Pokud máte rádi krémové a pudinkové dezerty, určitě ho vyzkoušejte!

proteinovy-cheesecake

Ingredience na 6 porcí = 1 celý dort:

- 2 balení pevného hedvábného tofu*

- 3 odměrky proteinu LIV Body* (příchuť dle vaší volby, např. narozeninový dort)

- 2 domácí vajíčka

- 90 kapek stévie Zdravý den (příchuť dle vaší volby)

- 1/2 čl mleté vanilky / kakaového prášku Purasana (nemusí být)

- 100 ml mandlového mléka (nebo jiného)

Pokaždé ho ladím do jiné příchutě a podle toho volím protein a sladidlo. Když dělám vanilkový, tak použiju vanilkový protein, vanilkové stéviové kapičky a přidám mletou vanilku. Jindy zase čokoládový protein, čokoládovou stévii a přidám lžíci kakaa. Pokaždé je tedy trošku jiný 🙂

Všechny ingredience umixujeme do hladkého krému a vlijeme do dortové formy vyložené pečícím papírem. Povrch uhladíme stěrkou a dáme péct do předehřáté trouby na 160 stupňů přesně na 1 hodinu.

Hotový dort necháme vychladnout neprve při pokojové teplotě a pak ho dáme vychladit do ledničky.

Podáváme ho vychlazený ozdobený toppingem podle naší chuti. Moje oblíbená verze je oříškové máslo, ovoce a případně nějaký sirup. Na obrázku nahoře ho mám ve vanilkové verzi s kešu máslem, banánem a čokoládovým sirupem. Skvělý je ale taky s kyselejším ovocem nebo džemem - borůvkovým, jahodovým,... Najděte si svojí oblíbenou variantu nebo je střídejte jako já a budeme mít pokaždé jiný zákusek, který vás neomrzí 😉

*Hedvábné tofu a rýžový protein GN nedoporučuju zaměňovat, protože nedostanete stejný výsledek. Klasické tofu natural je tužší a hrudkovité a ani tvaroh nebo jogurt nejsou dobrá náhražka. A tenhle protein je taky dost specifický. Ale pokud ho doma nemáte a budete na Veganza Store objednávat třeba to hedvábné tofu, stévii nebo jiné mňamky, není problém přihodit do košíku pár jednoporcových sáčků tohohle proteinu 😉

Energetická hodnota (kcal)

153

Bílkoviny (g)

22,6

Tuky (g)

5,4

Sacharidy (g)

4,9

__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

Štítky

fitness recepty, inspirace z kuchyně, zdravé sladkosti


Mohlo by se vám také líbit

Vlog – VYRÝSUJ BŘICHO za 42 dní díky tomuhle TRÉNINKU A JÍDELNÍČKU

Vlog – 6 KROKŮ K TRANSFORMOVÁNÍ TVOJÍ POSTAVY

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"E-mailová adresa je neplatná","url":"Adresa webových stránek je neplatná","required":"Chybí požadované pole"}