Vlog – Zacvič si se mnou | Kompletní trénink s komentářem | Bikini bulk 11. díl

Trénink:
Aktivace hýždí 3x20
žabí glute bridge s bosu
dřepy s bandem
úkroky v podřepu s bandem
5x10 hip thrusty
3x8 dřepy s osou tempo 3310
3x10 výpady s osou do strany vzad
SS
3x15 dřepy na široko s osou do sedu
3x10 horizontální hacken dřepy na úzko
3x15 unožování s kladkou

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů