Vlog – Trénink terminátorky | Kompletní trénink vršku s komentářem

​Se zvyšujícím kalorickým příjemem a hlavně vyšším příjmem sacharidů se cítím jako terminátorka a ve fitku to pěkně lítá a pumpuje se 😀
Ukážu vám, jak to vypadá v praxi - můj aktuální trénink vršku zaměřený naramínka. Tentokrát jsem na něj vyrazila se svojí klientkou a kamarádkou Domčou 😉

- 3x8 Tlaky na ramena s jednoručkami v sedě
- 3x8+10 Upažování s jednouručkami
- 3x10 Přitahování osy k hrudníku ve stoje
- 3x8 Stahování horní kladky v sedě na široko
- 3x6 Rozpažování s jednouručkami na šikmé lavici
- 3x12 Rozpažování s jednoručkami v sedě v předklonu
- 3x12 Bicepsové zdvihy se spodní kladkou s provazem
- 3x12 Tricepsové kick-backy se spodní kladkouGymshark

Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)​​


Napsat komentář 0 komentářů