Vlog – Posilování a kardio v jednom za 30 minut | Bikini bulk 12. díl

Chcete pořádnou výzvu? Tak to tenhle trénink rozhodně je! Ve 30-40 minutách procvičíte celé tělo, posílíte střed, podpoříte spalování tuků a doufám, že si jako já užijete spoustu zábavy 🙂
Trénink: 1. KOLO
3x - 14x Střídavé kliky s medicinbalem
20x Dotyky opačné nohy a ruky v obráceném vzporu
14x Střídavé pistols dřepy na TRX
60 sec. pauza 2. KOLO
3x - 22x Údery medicinbalem o zem
10x Y-přítahy s TRX
30x Výkopy do stran ve vzporu
60 sec. pauza 3. KOLO
3x - 16x pokládání předloktí ve vzporu
30 sec. běh proti bandu
15x dřepy s výskokem proti bandu
60 sec. pauza 4. KOLO
1x Všech 9 cviků po sobě bez pauzy

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů