Vlog – VÍTEJTE V MÉM VŠEDNÍM DNU – JÍDELNÍČEK, TRÉNINK DOMA a další | 3 fitness tipy | DO FORMY VIII.


V tomhle videu jsem vám chtěla předat co nejvíc inspirace na cvičení a stravu, abych vám mohla dosáhnout vašich vlastích fitness cílů 😉

RECEPT NA LÍVANCE:

  • 50 g jemných ovesných vloček
  • 25 g jahodového proteinu Happy Power 
  • 1/2 zralého banánu
  • 180 ml mandlového mléka
  • 1/2 čl kypřícího prášku

Umixovat a upéct na pánvi vymazané kokosovým olejem.

TRÉNINK:

  1. 3x10 Dřepy s výpony na lýtka
  2. 3x6 Předklon s pokrčenou nohou do unožení
  3. 3x8 Přeskok do širokého dřepu s jednoručkami
  4. 3x8 Střídavé výpady vzad v podřepu
  5. 3x8 1 1/2 opakování sumo rumunské mrtvé tahy
  6. 3x8 Střídavé výpady vzad do stran
  7. 3x10 Unožování na lavičce s jednoručkou
__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY


Mohlo by se vám také líbit

Voňavé dobroty do pochmurného počasí

Jak efektivně cvičit i doma? – ČÁST I.

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}