Vlog – Jak vyrýsovat břicho | Ukázka správného jídelníčku

Jak na vyrýsované břicho pomocí jídelníčku? Ukážu vám, jak to dělám já 😉
E-book Hvězdné břicho za 6 týdnů: http://bit.ly/hvezdne-bricho-za-6-tydnu
Snídaně:
jemné špaldové vločky
vanilková stévie Zdravý den
mražené jahody, psyllium
hedvábné tofu Mori-nu
kakaová prášek Purasana
erythritol Purasana

Vločky smíchat s vodou, osladit stéviií a uvařit do měkka. Jahody promíchat se stévií a erythritolem, povařit, pokrájet. Tofu, erythritol a kakaa umixovat na hladký krém.
Oběd:
klobásky Linda McCourtney’s.
batáta
mražené fazolové lusky
arašídový olej Bell Plantation
sůl, skořice, uzená paprika.

Klobásky připravit v troubě podle návodu. Batátu oloupat, nakrájet na kousky a orestovat/podusit s fazolkami a kořením na oleji.
Svačina:
proteinový prášek Vega sport s příchutí lesní ovoce
mandlové mléko
špaldové chlebíčky
pekanové ořechy
jablko se skořicí.

Proteinový prášek s mandlovým mlékem vymíchat na pomazánku a potřít s ní chlebíčky. Jablko nakrájet na měsíčky a posypat skořicí.
Večeře:
mrkev
sůl, uzená paprika
arašídový olej Bell Plantation
seitan speciál
koření citrónová kůra a bylinky
ledový salát, rajčata, kukuřice
světlé tahini Meridian
limetkový šťáva
erythritol Purasana.
Mrkev ostrouhat a nakrájet na hranolky. Promíchat s olejem a kořením, dát na plech na pečící papír. Seitan pokrájet na menší kousky a promíchat s kořením. Přidat na plech k hranolkám a oboje upéct v horkovzdušné troubě. Zeleninu nahrájet a promíchat ze zálivkou z tahini, limetkové šťávy a erythritolu.

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


>