Víc je někdy méně a to platí i u tréninku. Když chcete dělat neustálé pokroky, je třeba trénink periodizovat a to znamená vkládat do programu i fázi, kdy necháte tělo důkladně zregenerovat po delší dobu než několik hodit. Téhle fázi se říká deload. A já vám v tomhle videu vysvětlím jeho podstatu a poradím, jak si ho strategicky naplánovat, abyste z něj vytěžili maximum 😉
Chcete sestavit trénink a jídelníček pro vaše cíle? - https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s...
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉