Jak jsme to s Julčou rozparádily v americkém fitku?? Tak přesně to uvidíte v tomhle vlogu! Celý náš trénink nohou se zaměřením na zadek a hamstringy, jak jinak 😉 A náš speciální cvik na kulatou prdku na závěr!
Celý trénink:
- 3x6 dřepy s osou
- 3x15 zakopávání v sedě
- 4x8 glute bridges
- 3x12 squeezed garlic
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉