Vlog – BODY UPDATE | JEDEN DEN MÉHO JÍDELNÍČKU A CVIČENÍ | DO FORMY I.


MOJE STRAVOVACÍ A TRÉNINKOVÉ PROGRAMY: katyblazcikova.cz/e-booky/

Udělej si FITNESS KVÍZ ZDARMA: katyblazcikova.cz/kviz-ebooky/

V tomhle videu vám povím o svojí nové cestě DO FORMY, do které chci nakopnout i vás 😉 Zahajuju jím nový seriál se stejným názvem DO FORMY a ukážu vám v něm, jak momentálně vypadám, jak se stravuju a cvičím. Doufám, že vám tohle video přinese inspiraci a motivaci začít na sobě makat taky 😉

Trénink:

1) 3x8 SUMO MRTVÉ TAHY S JEDNORUČKOU

2)A 3x10 DŘEPY O STĚNU S MÍČEM

v supersérii s

2)B 3x15 ROZNOŽOVÁNÍ VE STOJE

3)A 3x10 STAHOVÁNÍ BANDU NA ŠIROKO V SEDĚ

v supersérii s

3)B 3x8 ARNOLDOVY TLAKY

4)A 3x10 VESLOVÁNÍ V SEDĚ S BANDEM

v supersérii s

4)B 3x8 UPAŽOVÁNÍ VE STOJE S JEDNORUČKAMI

5) 3x12 ROZPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČKAMI V SEDĚ V PŘEDKLONU

__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY


Mohlo by se vám také líbit

Vlog – Procvič CELÉ TĚLO a SPALUJ TUKY jen s VLASTNÍM TĚLEM | DO FORMY VII.

Lívancový speciál

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}