Vlog – Procvič CELÉ TĚLO a SPALUJ TUKY jen s VLASTNÍM TĚLEM | DO FORMY VII.


Fitka jsou zavřená, spousta pomůcek na domácí cvičení všude vyprodaná, ale to není nic, co by nás mohlo zastavit!! Pořád máme ten nejlepší stroj, který nám nikdo nevezme a to je naše tělo. Pojďme si dát trénink jenom s ním. Uvidíte, že to rozhodně nebude flákačka.

1) 6x PODSAZENÍ PÁNVE S VYTAŽENÍM PAŽE

2) 6x PILÉ DŘEP DO SPLIT DŘEPU

3) 8x RUČKOVÁNÍ ZE VZTYKU DO VZPORU

4) 8x KLIK DO SUPERMANA

5) 10x LEH DO VZTYKU

6) 12x KLOUZAVÉ VÝPADY

7) 8-10x ROZNOŽOVÁNÍ NA BOKU

__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY


Mohlo by se vám také líbit

Lívancový speciál

Vlog – JAK VYPADÁ MŮJ TÝDENNÍ NÁKUP LIDL + DM | KOLIK UTRATÍME ZA JÍDLO | DO FORMY VI.

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}