Vlog – 28 MINUT PRO ZPEVNĚNÍ CELÉHO TĚLA A SPALOVÁNÍ TUKU | ZACVIČ SI SE MNOU DOMA

Procvič se mnou celé tělo a nakopni metabolismus do max. 30 minut doma v obýváku 😉

3x12 DŘEP Z PŘEDKLONU

3x20 STŘÍDAVÉ PŘESKOKY VE VZPORU

3x10 PODSAZOVÁNÍ V KRABÍ POZICI SE STŘÍDAVÝM NATAŽENÍM NOHY + 10 pouze PODSAZOVÁNÍ V KRABÍ POZICI 

3x10 KLIK Z LEHU S NATAŽENÍM PAŽÍ

3x10 KLEK DO VZTYKU NA JEDNÉ NOZE (nejprve 10 opakování na jednu stranu a pak 10 opakování na druhou)

3x12 ZKRACOVAČKA DO KRABA

3x8 KLIK NA ŠIROKO SE ZASEDNUTÍM


__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY


Mohlo by se vám také líbit

Vlog – VYRÝSUJ BŘICHO za 42 dní díky tomuhle TRÉNINKU A JÍDELNÍČKU

Vlog – 6 KROKŮ K TRANSFORMOVÁNÍ TVOJÍ POSTAVY

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}