Vlog – Trénink vršku a veganské dobroty

Přijela za mnou Terka z Brna, abychom si spolu zacvičily a popovídalo. Byl to skvělý půl den a vzala jsem vás do něj s námi 🙂

Trénink:
- 5x8 Tlaky na ramena o osou za hlavou
- 3x10 Upažování s jednoručkami v sedě
- 3x8 Předpažování s kotoučem
SS
- 3x8 Přitahování osy k hrudníku ve stoje
- 3x8+8 Veslování s kladkou
- 3x10 Bicepsové zdvihy se spodní kladkou s provazem
- 3x10 Tricepsové kick-backy s kladkou
- 3x12 Rozpažování s protisměrnými kladkami

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů