Vlog – Trénink především pro široká a silná záda | s Klárou Moravcovou

Přijela za mnou Klárka, abychom si spolu daly bikini trénink vršku 😉 Tak jsme ho pro vás rovnou celý zdokumentovaly 😉

TRÉNINK:

- 4x8 Shyby s dopomocí
- 4x10 Stahování horní kladky na široko
- 4x10 Veslování s kladkou jednoruč
- 4x10 Arnoldovi tlaky v sedě
- 3x10 Tlaky na ramena na stroji
- 3x10 Upažování na stoji
- 3x10 Tricepsové kliky
- 3x10 Rozpažování s protisměrnými kladkami
- 5x10 Bicepsové zdvihy na stroji
- 3x10 Kick-backy se spodní kladkou

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů