Vlog – Trénink především pro široká a silná záda | s Klárou Moravcovou

play

Přijela za mnou Klárka, abychom si spolu daly bikini trénink vršku 😉 Tak jsme ho pro vás rovnou celý zdokumentovaly 😉

TRÉNINK:

- 4x8 Shyby s dopomocí
- 4x10 Stahování horní kladky na široko
- 4x10 Veslování s kladkou jednoruč
- 4x10 Arnoldovi tlaky v sedě
- 3x10 Tlaky na ramena na stroji
- 3x10 Upažování na stoji
- 3x10 Tricepsové kliky
- 3x10 Rozpažování s protisměrnými kladkami
- 5x10 Bicepsové zdvihy na stroji
- 3x10 Kick-backy se spodní kladkou

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY

vlog


Mohlo by se vám také líbit

Vlog – JAK JÍM, ABYCH SE DOSTALA DO FORMY A BYLA ZDRAVÁ | Jeden den na talíři

Vlog – Prožijte den se mnou | Plán pro vrcholný týden | VEGAN BIKINI DENÍK 23. díl

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}