Vlog – Leg day s Renčou | VEGAN BIKINI DENÍK 22. díl

Obě jsme s Renčou v přípravě na závody v bikini a ukážeme vám, jak trénujeme nohy a zadek. Tenhle trénink si můžete vyzkoušet taky, protože rozhodně není jen pro soutěžní přípravu, ale pro každou holku, co chce pěkně tvarovaná štíhlá stehna a kulatý zadeček 😉

TRÉNINK:

- 5x10 Legpress
- 5x10 Rumunské mrtvé tahy s jednoručkami
- 5x10 Goblet dřepy
- 5x10 Hip thrusty
- 5x10 Předkopávání jednou nohou SS
- 5x10 Zakopávání jednou nohou

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Nová členská aplikace

Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.


ŠTÍTKY

vlog


Mohlo by se vám také líbit

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Kávové a malinové tiramisu

Kávové a malinové tiramisu
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>