Vlog – Jak vybudovat silná a krásná záda | VEGAN BIKINI DENÍK 15. díl

Zacvičte si ruce se mnou 😉 Posilování bicepsu a tricepu rozhodně není jen pro chlapy!

TRÉNINK:

- 5x6-10 Veslování v sedě s kladkou s rotací
- 5x6-10 Stahování horní kladky jednoruč ve stoje
- 5x6-10 Stahování horní kladky s nataženými pažemi ve stoje
- 5x6-10 Přitahování osy k trupu v předklonu
- 5x6-10 Veslování v sedě s kladkou na široko
- 5x6-10 Tlaky na ramena na stroji
- 5x6-10 Upažování s jednoručkami ve stoje

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů