Vlog – Jak na SEXY záda a KULATÁ ramena | VEGAN BIKINI DENÍK 27. díl

Zacvičte si záda a ramena se mnou 😉

TRÉNINK:

- 4x15, 12, 10, 8+8 Přítahy k pasu se spodní kladkou podhmatem
- 4x15, 12, 10, 8+8 Stahování horní kladky v sedě na široko
- 4x15, 10, 8, 4+10 Tlaky na ramena s jednoručkami ve stoje
- 4x15, 10, 8, 8+8 Stahování horní kladky v sedě neutrálním úchopem na úzko
- 3x12 Upažování s jednoručkami ve stoje
- 53x15, 8, 6+6+6 Tlaky na ramena na stroji

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


__CONFIG_group_edit__{}__CONFIG_group_edit__
__CONFIG_local_colors__{"colors":{"635a9":"Accent Color","cd03b":"Border"},"gradients":{}}__CONFIG_local_colors__

ZÍSKEJ ZDARMA

10 NEJLEPŠÍCH FITNESS TIPŮ

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"7eb85":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"7eb85":{"val":"var(--tcb-color-0)","hsl":{"h":341,"s":0.77,"l":0.01}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"7eb85":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
tak to chci!

ŠTÍTKY

vlog


Mohlo by se vám také líbit

Vlog – VYRÝSUJ BŘICHO za 42 dní díky tomuhle TRÉNINKU A JÍDELNÍČKU

Vlog – 6 KROKŮ K TRANSFORMOVÁNÍ TVOJÍ POSTAVY

Komentovat příspěvek

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinná pole jsou označena

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}