Vlog – Jak na SEXY záda a KULATÁ ramena | VEGAN BIKINI DENÍK 27. díl

Zacvičte si záda a ramena se mnou 😉

TRÉNINK:

- 4x15, 12, 10, 8+8 Přítahy k pasu se spodní kladkou podhmatem
- 4x15, 12, 10, 8+8 Stahování horní kladky v sedě na široko
- 4x15, 10, 8, 4+10 Tlaky na ramena s jednoručkami ve stoje
- 4x15, 10, 8, 8+8 Stahování horní kladky v sedě neutrálním úchopem na úzko
- 3x12 Upažování s jednoručkami ve stoje
- 53x15, 8, 6+6+6 Tlaky na ramena na stroji

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů