Vlog – Jak cvičit záda, ramena a paže zase trochu jinak a zábavně

Je pro vás trénink vršku už tak trochu nuda a chcete si ho něčím osvěžit? Tak tohle bude přesně pro vás! 😉 Nové netradiční cviky a hlavně pořádná makačka na ramena, záda, prsa i ruce 😉

Trénink:

- 3x10 Arnoldovi tlaky v sedě
- 3x10 Střídavé upažování s izometrií SS
- 3x10 Bicepsový zdvih s tlakem s osou
- 3x10 Negativní shyby
- 3x8 Veslování s osou SS
- 3x8 Přítahy s osou
- 3x10 Tlaky na prsa s protisměrnými kladkami
- 3x12 Rozpažování s protisměrnými kladkami
- 3x10 Bicepsový zdvih s osou na nakloněné lavici SS
- 3x10 Tygří kliky

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Nová členská aplikace

Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.


ŠTÍTKY

vlog


Mohlo by se vám také líbit

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Kávové a malinové tiramisu

Kávové a malinové tiramisu
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>