Je pro vás trénink vršku už tak trochu nuda a chcete si ho něčím osvěžit? Tak tohle bude přesně pro vás! 😉 Nové netradiční cviky a hlavně pořádná makačka na ramena, záda, prsa i ruce 😉
Trénink:
- 3x10 Arnoldovi tlaky v sedě
- 3x10 Střídavé upažování s izometrií SS
- 3x10 Bicepsový zdvih s tlakem s osou
- 3x10 Negativní shyby
- 3x8 Veslování s osou SS
- 3x8 Přítahy s osou
- 3x10 Tlaky na prsa s protisměrnými kladkami
- 3x12 Rozpažování s protisměrnými kladkami
- 3x10 Bicepsový zdvih s osou na nakloněné lavici SS
- 3x10 Tygří kliky
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉