Jak byste měli jíst v den, kdy nejdete cvičit ale jen odpočíváte? Ukážu vám a povím, jak to dělám já 😉Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉
Číst víceChcete pořádnou výzvu? Tak to tenhle trénink rozhodně je! Ve 30-40 minutách procvičíte celé tělo, posílíte střed, podpoříte spalování tuků a doufám, že si jako já užijete spoustu zábavy 🙂Trénink: 1. KOLO 3x – 14x Střídavé kliky s medicinbalem20x Dotyky opačné nohy a ruky v obráceném vzporu14x Střídavé pistols dřepy na TRX 60 sec. pauza […]
Číst víceTrénink:Aktivace hýždí 3×20žabí glute bridge s bosudřepy s bandemúkroky v podřepu s bandem5x10 hip thrusty3x8 dřepy s osou tempo 33103×10 výpady s osou do strany vzadSS3x15 dřepy na široko s osou do sedu3x10 horizontální hacken dřepy na úzko3x15 unožování s kladkouDěkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud […]
Číst víceJak na vyrýsované břicho pomocí jídelníčku? Ukážu vám, jak to dělám já 😉 E-book Hvězdné břicho za 6 týdnů: http://bit.ly/hvezdne-bricho-za-6-tydnuSnídaně: jemné špaldové vločkyvanilková stévie Zdravý denmražené jahody, psylliumhedvábné tofu Mori-nukakaová prášek Purasanaerythritol Purasana Vločky smíchat s vodou, osladit stéviií a uvařit do měkka. Jahody promíchat se stévií a erythritolem, povařit, pokrájet. Tofu, erythritol a kakaa […]
Číst víceMůj život není jen fitko a kuchyně. Jak trávím víkendy se svým manželem? Do jedné takové naší neděle vás vezmu s námi 🙂 Tentokrát jsme vyrazily do Prahy zablbnout si do Jump arény a nakoupit v Ikee. Taky vás seznámím s dalšími chlupatými členy naší rodiny 🙂Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám […]
Číst více