Trénink:
- 3x15 Zanožování s kladkou
- 5x10 Dřepy s osou a gumou kolem kolen
- 3x10 výpady vzad s osou SS
- 3x10 legpress jednou nohou
- 1x20 legpress na široko
- 3x15 obrácené roznožování v kleče SS
- 3x15 roznožování v sedě
Suplementy:
Beast virus
Nano bcaa
Kreatin
Magnézium
Protein
E-book Jak jíst PŘED a PO tréninku pro MAXIMÁLNÍ výsledky
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉