Před Julči odletem jsme si spolu daly ještě pořádné dřepy a vy uvidíte celý náš trénink 😉 Na závěr vlogu jsem zodpověděla otázky týkající se mé soutěžní přípravy, na které jste se mě ptaly!
Trénink:
5×10 dřepy
3×12 bulharské dřepy s jednoručkami
SS
3×15 hip trust na jedné noze mezi lavičkami s jednoručkou
3×15 sumo dřepy
SS
3×20 výpady za chůze s osou
3×20 + 10x hmit zanožování v kleče s gumou
Článek „Cheat, treat, refeed,… kdo se v tom má vyznat“: http://bit.ly/cheat_treat_refeed
Reverzní dieta: http://bit.ly/reverzni_dieta
Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉