Cheat meal v přípravě na soutěž? To jako vážně? To musíte vidět 😉
Recept na brownies: http://bit.ly/brownies_pro_fitnessky
Trénink:
Rozcvičení:
3x
– 20g legpress na široko
– 10x zakopávání v leže v tempu 60X3
– 5×10 Mrtvé tahy – 90 sec. pauza mezi sériemi
– 5x 10 Hip trusty – v tempu 20X1 – 90 sec. pauza mezi sériemi
– 5×10 Výpady za chůze s osou – 90 sec. pauza mezi sériemi
– 3×10+10+10 Triple zabiják na hamstringy – 60 sec. pauza mezi sériemi
Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉
Mňam 🙂 ty jsem milovala jako dítě a jedla jsem je dřív, ted jsem je dlouho neměla a chybej mi 🙂 kez by existovala jejich zdravější varianta 🙂
Když si jich dáš občas trošku nebo si je načasuješ po tréninku, kdy je tělo efektivně využije na regeneraci svalů, tak to nijak neuškodí 😉
copak to je za ten dezertik co je ve videu? 🙂 uplně si mi rozpořila chutove bunky 😀 ty lupínky jsou z lidlu?? 🙂
Myslíš tu zmrzlinu? Je to domácí ze zmražených banánů, hedvábného tofu a kokosového krému 😉 + stévie a v čokoládové kakao a v té světlé skořice. Ano, lupínky jsou z Lidlu.