Kinder mléčný řez po fitnessácku

Na tvorbu téhle dobroty jsem se chystala už dlouho. Když jsem byla malá „kindrmilchšnite“ a „kindrpingví“ byly moje oblíbené sladkosti 🙂 (Fuj, takový srágory chemický 😀 )

Ráda si zpestřuju jídelníček jak to jde a dělám pro sebe a miláčka zdravé bílkovinové dobroty, aby nás ta dietka pořád bavila a nelákaly nás nějaké neřesti 🙂

A tenhle kousek se fakt povedl, tak se o něj musím podělit i s vámi 😉 No vyzkoušejte a posuďte sami. A výroba je lehká jako facka 😉

kinder-mlecny-rez-po-fitnessacku-uvod

Ingredience na 8 řezů:

Na piškot:

– 3 vajíčka (nejlépe domácí)

– 2 lžíce holandského kakaa

– 15 g rýžové mouky

– 20 g kokosové mouky

– 25 kapiček čokoládové stévie

– 100 ml mandlového mléka

– 1 čl kypřícího prášku

Na náplň:

– 200 g tofu natural

– 60 g mandlového mléka

– 1/3 čl mleté vanilky

– 2 čl citrónové šťávy

– 30 kapek vanilkové stévie

Oddělíme bílky od žloutků. Z bílků vyšleháme sníh a žloutky smícháme se zbytkem ingrediencí. Jemně promícháme sníh s kakaovým těstem a vlijeme do formy vyložené pečícím papírem (cca 20×10). Pečeme na 180 stupňů cca 15 min. Otestujeme špejlí. Mezitím si uděláme „tvarohový“ krém. Jednoduše umixujeme všechny ingredience tyčovým mixérem dohladka.

Necháme piškot vychladnout a pak ho podélně překrojíme. Vnitřní část spodního dílů potřeme rovnoměrně krémem a přiklopíme druhou částí korpusu. Necháme přes noc vychladit a odležet v ledničce a pak nakrájíme na 8 řezů.

Ke kafíčku na odpolední sváču ideální!

Dobrou chuť 😉

Energetická hodnota (kcal)

85

Bílkoviny (g)

7,39

Tuky (g)

4,8

Sacharidy (g)

3

Nová členská aplikace

Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.


Štítky

fitness recepty, low carb, zdravé sladkosti


Mohlo by se vám také líbit

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Kávové a malinové tiramisu

Kávové a malinové tiramisu
  • Právě se mi peče:D Jsem zvědavá co na to řeknou i mé dvě děti, které mléčný řez milují a já jim chci dát zkusit tuhle zdravou variantu. Jinak ja teď těžce odolavám nad Nugetou v lednicce takže beru tento recept jako spásu:) Děkuji

  • {"email":"E-mailová adresa je neplatná","url":"Adresa webových stránek je neplatná","required":"Chybí požadované pole"}
    >