Fitka jsou zavřená, spousta pomůcek na domácí cvičení všude vyprodaná, ale to není nic, co by nás mohlo zastavit!! Pořád máme ten nejlepší stroj, který nám nikdo nevezme a to je naše tělo. Pojďme si dát trénink jenom s ním. Uvidíte, že to rozhodně nebude flákačka.
1) 6x PODSAZENÍ PÁNVE S VYTAŽENÍM PAŽE
2) 6x PILÉ DŘEP DO SPLIT DŘEPU
3) 8x RUČKOVÁNÍ ZE VZTYKU DO VZPORU
4) 8x KLIK DO SUPERMANA
5) 10x LEH DO VZTYKU
6) 12x KLOUZAVÉ VÝPADY
7) 8-10x ROZNOŽOVÁNÍ NA BOKU