Vlog – 3 SLANÉ VEGAN FITNESS SNÍDANĚ

Slaná snídaně nemusí být jen vajíčka nebo chleba se sýrem a šunkou. Ukážu vám svoje oblíbené snídaně ve slaných variantách, které jsou čistě rostlinné a přesto obsahují velké množství bílkovin. A hlavně chutnají úžasně! Pokud se své sladké snídaně neumíte vzdát, zkuste si je udělat třeba na oběd nebo večeři 😉 V každém případně nebudete litovat 🙂

RECEPTY:

Špenátové lívance:

- 45g ovesných vloček Mornflake https://store.veganza.cz/cerealie/ovesne-vlocky-mornflake/
- 20g hrachového neochuceného proteinu https://store.veganza.cz/rostlinne-proteiny/vegan-fitness-100--raw-hrachovy-protein-1kg/
- 100g špenátu
- černá sůl (nebo himalájská) https://store.veganza.cz/ochucovadla/wolfberry-himalajska-sul-cerna-kala-namak-250-g/
- bylinky
- voda
- kokosový olej na pánev https://store.veganza.cz/potraviny-2/100--organicky-kokosovy-olej-500g-viridian/

- 40g avokádo
- 90g rajče
- 70g jablko

Nutrniční hodnoty (1 porce): 391 kcal - 44,5g S - 12,3g T - 25,9g B

Obložené chlebíčky:

- 4 multigrain chlebíčky
- 50g avokáda
- 15g dýňového proteinu https://store.veganza.cz/ostatni-proteiny/vitalfactory-bio-dynovy-protein-500g/
- černá sůl (nebo himalájská) https://store.veganza.cz/ochucovadla/wolfberry-himalajska-sul-cerna-kala-namak-250-g/
- 70g kořeněného tofu Sunfood
- 100g kedluben, cherry rajčata, čerstvá paprika, sterilovaná paprika

Nutrniční hodnoty (1 porce): 384 kcal - 41,6g S - 13g T - 25,2g B

Anglický talíř:

- 1 celozrnný toust

- 175g hedvábného tofu https://store.veganza.cz/potraviny-2/hedvabne-tofu-mori-nu-349g/
- 15g lahůdkového droždí https://store.veganza.cz/ochucovadla--sladidla/country-life-lahudkove-drozdi-150g/
- kurkuma, sladká paprika, černá sůl https://store.veganza.cz/ochucovadla/wolfberry-himalajska-sul-cerna-kala-namak-250-g/

- 130g žampiony, cuketa
- kokosový olej na pánev https://store.veganza.cz/potraviny-2/100--organicky-kokosovy-olej-500g-viridian/

- 80g červených fazolí
- 80g rajčatového suga s bazalkou

Nutrniční hodnoty (1 porce): 383 kcal - 42,2g S - 11g T - 33,5g B

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Nová členská aplikace

Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.


ŠTÍTKY

vlog


Mohlo by se vám také líbit

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Nejjednodušší (a nejlepší) míchané tofu alá vajíčka

Kávové a malinové tiramisu

Kávové a malinové tiramisu
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>