Vlog – 3 SLANÉ VEGAN FITNESS SNÍDANĚ

Slaná snídaně nemusí být jen vajíčka nebo chleba se sýrem a šunkou. Ukážu vám svoje oblíbené snídaně ve slaných variantách, které jsou čistě rostlinné a přesto obsahují velké množství bílkovin. A hlavně chutnají úžasně! Pokud se své sladké snídaně neumíte vzdát, zkuste si je udělat třeba na oběd nebo večeři 😉 V každém případně nebudete litovat 🙂

RECEPTY:

Špenátové lívance:

- 45g ovesných vloček Mornflake https://store.veganza.cz/cerealie/ovesne-vlocky-mornflake/
- 20g hrachového neochuceného proteinu https://store.veganza.cz/rostlinne-proteiny/vegan-fitness-100--raw-hrachovy-protein-1kg/
- 100g špenátu
- černá sůl (nebo himalájská) https://store.veganza.cz/ochucovadla/wolfberry-himalajska-sul-cerna-kala-namak-250-g/
- bylinky
- voda
- kokosový olej na pánev https://store.veganza.cz/potraviny-2/100--organicky-kokosovy-olej-500g-viridian/

- 40g avokádo
- 90g rajče
- 70g jablko

Nutrniční hodnoty (1 porce): 391 kcal - 44,5g S - 12,3g T - 25,9g B

Obložené chlebíčky:

- 4 multigrain chlebíčky
- 50g avokáda
- 15g dýňového proteinu https://store.veganza.cz/ostatni-proteiny/vitalfactory-bio-dynovy-protein-500g/
- černá sůl (nebo himalájská) https://store.veganza.cz/ochucovadla/wolfberry-himalajska-sul-cerna-kala-namak-250-g/
- 70g kořeněného tofu Sunfood
- 100g kedluben, cherry rajčata, čerstvá paprika, sterilovaná paprika

Nutrniční hodnoty (1 porce): 384 kcal - 41,6g S - 13g T - 25,2g B

Anglický talíř:

- 1 celozrnný toust

- 175g hedvábného tofu https://store.veganza.cz/potraviny-2/hedvabne-tofu-mori-nu-349g/
- 15g lahůdkového droždí https://store.veganza.cz/ochucovadla--sladidla/country-life-lahudkove-drozdi-150g/
- kurkuma, sladká paprika, černá sůl https://store.veganza.cz/ochucovadla/wolfberry-himalajska-sul-cerna-kala-namak-250-g/

- 130g žampiony, cuketa
- kokosový olej na pánev https://store.veganza.cz/potraviny-2/100--organicky-kokosovy-olej-500g-viridian/

- 80g červených fazolí
- 80g rajčatového suga s bazalkou

Nutrniční hodnoty (1 porce): 383 kcal - 42,2g S - 11g T - 33,5g B

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉


Napsat komentář 0 komentářů