Jídlo PŘED a PO tréninku

Možná jste si všimli, že jídlu před a po tréninku věnuju velkou pozornost. Výživové principy, které aplikuju na sebe i své klientky stavím na know-how inspirovaném postupy amerických fitnessek a jejich profi trenéru, které jsou postavené na moderní vědě, ne kulturistickém old school folkloru, který sleduju tady u nás. Od té doby (asi rok zpět), […]

Číst více

Proteinová pizza

Kdo by neměl rád pizzu 😉 Pokud se jako já snažíte stravovat zdravě a v rámci vašich fitness cílů, asi si jí nemůžete dopřávat často. Tomu je teď ale konec! Můžete si jít dát, kdykoli budete chtít! Tu mojí proteinovou určitě 😉 Ingredience:Na korpus:– 40g hrachového proteinu Vegan fitness– 40g kokosové mouky Adveni– 350g květáku– […]

Číst více

4 JÁ TO NEDOKÁŽU!

Až příště budete obdivovat postavu nějaké krásné fitnessky a říkat si: „Ta má ale štěstí, že má tak krásnou postavu, ploché břicho, kulatý zadeček,… Taky bych si tak přála vypadat. Ale nemám na to genetiku, takhle nikdy vypadat nebudu, nemám takovou disciplínu,.. Já to nedokážu!“ Zamyslete se prvně nad tím, co všechno může být za […]

Číst více

Vlog 9 – Jeden den na talíři – refeed

Dnešní video je o trochu delší než všechna předchozí. Ale tolik kalorií jsem přece musela někam nacpat neee? 🙂 V dnešnímu vlogu vám opět ukážu, jak vypadá jeden můj den na talíři. Tentokrát když má HIIGGGHH carb day – takzvaný „refeed“ a jak si ho užívám 😉 POZOR POZOR! Osoby v dietě shlédněte jen na […]

Číst více