1 Bikini prep 2 – Zázračné výsledky za pouhé 2 týdny!

Tak dneska jsou to dva týdny, co jsem začala přípravu. Co myslíte, jaký pokrok jsem už udělala? Co se už změnilo? Kolik jsem zhubla kil, centimetrů, co už se mi rýsuje??? Vůbec nic 😀 Jsem překvapená, zklamaná, frustrovaná, chci se na všechno vykašlat, protože jsem pravděpodobně odkázaná k věčnému neúspěchu? Cool doooowwwwn! Vůbec ne 🙂 Dva […]

Číst více

2 Vlog – Otázky a odpovědi 3 – Moje makra, cvičení při nemoci, v posilovně bez trenéra

Jelikož vlogy točím pro VÁS, tak je důležité, abych v nich mluvila o tom, co vás zajímá 😉 Vy se ptáte, já odpovídám! Tentokrát hlavně na téma cvičení… 1) Můj aktuální režim – trénink, makroživiny, kardio O HIIT kardiu: https://www.youtube.com/watch?v=mX6vz0sXeCM 2) Jak s tréninkem při nemoci 3) Jak si najít čas na cvičení a udržet […]

Číst více

6 Vlog – HIIT kardio | Proteinové donuty | Bikini prep ep. 2

Jak momentálně útočím na tukové zásoby? Nejenom jídelníčkem, ale i kardio tréninkem. V tomhle vlogu mě uvidíte v akci a dodatečně vám popovídám co, proč a jak dělám, abych zrychlila metabolismus. A abychom se na to posilnili, upečeme si proteinové donuty s veganským kakaovým krémem 😛 Děkuju vám za shlédnutí videa! Doufám, že se vám […]

Číst více

6 Vlog – Squat day | Tréninkový split | Každý někde začínáme | Bikini prep ep. 1

Juhůůů, tak první díl seriálu z mé soutěžní přípravy na podzimní závody je tu! Uvidíte v něm můj trénink dřepů s trenérem, který jsem poprvé komentovala, abych vám co nejpodrobněji přiblížila všechny detaily. Taky vám detailně popíšu svojí aktuální tréninkovou rutinu a nakonec se podělím o svoje aktuální myšlenky a motivaci 😉 Děkuju vám za […]

Číst více