Praktický návod
Snadnější to být nemůže. Připravila jsem pro vás přehledný a stručný návod, se kterým se rychle a jednoduše naučíte, jak správně jíst. Zjistíte, kdy máte jíst jaké jídlo, a jaký to má důvod. Při tréninku se budete cítit lépe, získáte víc energie a nebude vás trápit hlad ani těžký žaludek.
Uvedení do praxe
Připravila jsem pro vás inspiraci na sestavení jídelníčku – tipy na potraviny, jídla a doplňky, které se mi osvědčily jako nejúčinnější. V knize najdete několik variant s konkrétními příklady jídel, které čekají jen na to, až je vyzkoušíte. Otestujte je a zjistěte, co vám bude sedět a po čem se budete cítit nejlépe.
Prověřené tipy
Vše co vím, jsem testovala sama na sobě. Po dlouhém zkoušení a vylepšování jsem našla výživovou strategii, se kterou jsem dosáhla vysněných výsledků. O své rady a tipy se podělím i s vámi. Ušetříte svůj čas hledáním a zkoušením– jednoduše se budete řídit strategií, která funguje.
Efektivní řešení
Příjemné a zábavné řešení, které vám pomůže k přeměně vaší postavy. Žádné hladovky ani odpírání dobrého jídla. Čeká na vás jen zdravá a chutná strava, která vám přinese výsledky, na které čekáte. Až spojíte vhodné jídlo se správným načasováním, přijde pokrok, ze kterého se budete upřímně radovat. Budete na sebe pyšní.
Ahoj Kačenko, moc pěkně sepsané. Ikdyž se o stravu a sport zajímám už delší dobu, je stále pořád co zdokonalovat a obměňovat. Vyzkoušela jsem mnoho variant jak se stravovat před a po tréninku. A mohu říci, že tohle mi vyhovuje nejvíc, ze všech ozkoušených. Při trénincích se cítím o mnoho lépe, žádný těžký žaludek ani hlad, a po tréninku jakbysmet :-) Moc ti děkuji za e-book a víc takových :-)
E-book supr praktická příručka :-) a chytrá věcička :-D velmi pěkně zpracované, spousta cenných informací, pěkně vysvětleno, zároveň velmi jednoduše a srozumitelně nic zdlouhavého, za mě perfektní, každý si v tom najde své :-) Těším se na další e-booky.
Upřímně mě před tímto e-bookem vůbec nenapadlo, že před a po tréninková jídla jsou vlastně tak důležitá. Vždy jsem si jela svůj jídelníček bez ohledu na trénink. Díky tomuto e-booku se vše změní. Je přehledný, srozumitelný a od teď je to můj velký pomocník :-) určitě doporučuji. Děkujeme Katty, že myslíš na nás lajky, a tolik se nám věnuješ.
Ahoj, e-book je moc fajn, hodně jsem si ho oblíbila především proto, že ho používám, když potřebuji inspiraci k tomu, co si dát rychle před tréninkem a po tréninku. Přínosný je taky v tom, že je v něm stručně a jednoduše vysvětleno, co tělo před a po pohybu potřebuje a proč. Děkuji za něj ;-)
Stručně a jasně napsáno pro nesoutěžní a neprofesionální sportovce jako jsem já! Potvrdila jsem si, že moje snaha o správně rozloženou stravu během dne jde správným směrem. Díky moc, Katy.
Ahoj. bola som velmi milo prekvapena. vsetky podstatne inforamcie na par strankach.. ziadne mudre reci, z kt.sa clovek aj tak nic nedovzie. za mna palec hore a uz sa tesim na dalsi.
Zdravím, e-book se mi líbí a udělal mi větší jasno ohledně tohoto tématu :-) Před a potrénikové jídlo jsem nikdy neřešila, teď už vím, že je lepší to trošku promyslet a zbytečně tělo netrápit nedostatkem :-) Díky.
Opravdu úžasně zpracované - velmi názorné a jednoduché, přesně tak, aby to pochopil každý a nemusel v tom hledat skrytý smysl :-) super, moc díky!
Odesláním e-booku to nekončí. Mám pro vás hned 2 bonusy, které vaši práci usnadní.
Získáte je, když si e-book objednáte ještě dnes...
E-book + 2x bonus ZDARMA za 290 Kč.
Spočítáte si, jaký byste měli mít příjem bílkovin, sacharidů a tuků v jednotlivých jídlech kolem tréninku dle vašeho aktuálního denního příjmu. Kalkulačku si stáhnete v e-mailu, ve kterém vám přijde e-book.
Nejnovější informace ZDARMA. Zakoupením e-booku získáte nárok na doživotní aktualizaci. Pokud se rozhodnu knihu upravit či rozšířit, automaticky vám ji pošlu na e-mail.
Ahoj, E-book sa mi veľmi páči, je prehľadný, dobre spracovaný!!! Presne viem, čo a ako mám jesť - nič si nezatajila (tak ako si sľúbila) a to si veľmi vážim. Aj vďaka tabuľke, ktorú si k nemu dala ako bonus si viem rýchlo a jednoducho pripraviť jedlá!!! Chcem sa Ti ešte veľmi pekne poďakovať, nie len zaň, ale aj za Tvoje videá a príspevky, pretože vďaka Tebe som sa naučila, že sacharidy nie sú nepriateľ a konečne aj vďaka Tebe mám teraz viac energie a väčšiu silu pri tréningoch. Kedysi som bola na Keto diéte a skôr mi uškodila, ako pomohla :( tak som vďačná, že mám u Teba takú inšpiráciu a môžem si konečne jedlo aj užívať a pritom sa cítiť fit :* Nech sa Ti darí v tom čo robíš....si úžasná, krásna, inšpirujúca žena a teším sa na všetky ďalšie vlogy, príspevky, e-booky....
Ahojky, e-book je opravdu super, díky němu jsem zase o něco chytřejší a pomohl mi sestavit jídelníček přesně tak, jak potřebuji v tréninkové dny. Od doby co se držím stravování před a po tréninku podle tebe Káťo, tak nejen že mám ve fitku větší energii, ale i mě přešly chutě na nějaké hříšné potraviny a vše si dokážu nahradit něčím zdravějším a mnohem chutnějším.Chtěla bych ti opradu moc poděkovat, díky tobě jsem nabrala nový pohled na vše co se týče fitness, tvá videa sleduju skoro každý den a jsi pro me velikou motivací, nejsem veganka, ani vegetariánka a proto si cením toho, že e-book si sepsala i pro všežravce, ještě jednou děkuji a přeji ti spoustu úspěchů:)
Do minulého týdne jsem si jela podle svého jídelká s dopočítatnými poměry sacharidů, tuků a bílkovin, ale neřešila jsem, co a kdy, většina sacharidů dopoledne, odpo. a zvláště na večeři už jen bílkoviny, zelenina, což byla asi největší chyba, jelikož cvičit chodím v týdnu po práci, tzn. po odpolední svačině a před večeří, nyní je to týden, co jedu podle pravidel z ebooku a cítím se super, nemám tolik chutě na sladké a lépe se mi i cvičí a i výsledky na postavě jsou hned znát.
Za mě mohu E-book rozhodně doporučit! :-) Vše je skvěle vysvětleno a v tomto tématu mi rozhodně vyplnil mezery. Zařadila bych tam možná ještě více informací k suplementaci - proteiny, protože ne uplně každý protein je vhodný ihned po tréninku. Nicméně mám teď hodně dlouhé a silové tréninky a díky těmto informacím vydržím celý trénink na 100% a výsledek je rozhodně znát! Moc děkuji, rozhodně se těším na další!
Když Katy vydala Co jíst před a po tréninku, neváhala jsem, protože jsem pořádně nevěděla, jak se stravovat, aby byly výsledky mého snažení vidět. Musím říct, že jedu týden a úplně super, dlouho mi nešlo dát dolů ani kilo. Teď to jde pomalu dolů a já Ti Katy moc děkuju, že jsi tento e-book vydala. DÍKY :-)
Ahoj, E-book jsem si zprvu pořídila ze zvědavosti, ale po přečtení „x-krát“, měním náhled.E-book je přehledně a pochopitelně zpracovaný, mohu jen doporučit. Za mne jednoznačně pomocník a rádce.
Prehľadné a jednoducho vysvetlené. Túto príručku odporúčam každému, kto cvičí a nevie sa vyznať v tom ako načasovať stravu - ja sama som s tým mala problém. Teraz však už postupne mením svoje návyky a musím povedať, že sa cítim lepšie.
Moc mě e-book potěšil, protože jsem tyhle informace vždy hledala různě po netu a nic si pořádně nezapamatovala. Díky e-booku mám vše přehledně stručně a jasně na jednom místě:)
Název e-booku:
E-book Jak jíst PŘED a PO tréninku pro MAXIMÁLNÍ výsledky
Formát:
PDF + xlxs
Počet stran a videí:
26
Cena:
290 Kč
Bonus #1:
Osobní kalkulačka makroživin pro PŘED a PO tréninková jídla
Bonus #2:
Doživotní aktualizace
Kateřina Blažčíková je nadšená sportovkyně, výživová poradkyně, veganka a také IFBB bikini fitness závodnice. Její vášeň ke sportu a zdravému životnímu stylu se stala zároveň i jejím posláním. O své nabyté zkušenosti, poznatky a know-how se každý den dělí s lidmi na sociálních sítích, pravidelně natáčí pravidelně videa na youtube, píše články a pomáhá tak druhým na cestě k vytouženým výsledkům. Náplní její práce je především komunikace s klientkami, kterým na míru připravuje stravovací a tréninkové plány a nabízí i psychickou podporu a koučink. Pod jejími křídly prošlo už více jak tři sta spokojených dívek a žen, které si kromě osvojení správných stravovacích návyků a strategií mnohdy vybudovaly i zdravou sebeúctu a přátelský postoj k sobě sama. Katy je skvělý průvodce a fitness kouč pro všechny, kteří tápou v oblasti výživy a sportu a hledají pomocnou ruku v podobě profesionála a zároveň kamarádky.