Dostaň DO FORMY

svoji postavu, kondici a zdraví

Vyformuj si štíhlé tělo bez hladovění a zbytečného omezování.

Nastartuj metabolismus a získej více energie s chutným a pestrým jídelníčkem.

Získej zdravý vztah k jídlu a nauč se stravovat tak, aby sis výsledky udržela dlouhodobě.

Cvič v pohodlí domova se základním vybavením stejně efektivně jako v posilovně.

Zpevni postavu a získej tělo, ve kterém se budeš cítit božsky!

Tréninkový a stravovací plán pro ženy


zaměřený na FORMOVÁNÍ POSTAVY
s domácím cvičením

Co e-book obsahuje

Stravovací plán

  • Detailní stravovací plán s rozpisem kalorií a makroživin. Současně s rozpisem skupin a množství potravin podle mého unikátního tabulkového systému, pokud kalorie počítat nechceš.
  • Inspirativní jídelníček s 35 lahodnými a pestrými jídly 
    a postupem přípravy každého z nich.
  • Plán uzpůsobený podle tvých stravovacích preferencí - klasický, pokud jíš vše, vegetariánský nebo veganký.
  • Nastavení příjmu podle tvé výškové kategorie.

Tréninkový plán

  • Detailní tréninkový plán na 8 týdnů s 3 posilovacími tréninky týdně na celé tělo, trénink břicha a doporučení na kardio.
  • Instruktážní videa ke každému cviku.
  • Cvičení na doma se základními pomůckami - bandy, jednoruční činky, velký míč.

Pro koho JE e-book určený a co si dává za cíl. 

Pro ženy, které:

  • Chtějí zredukovat tělesný tuk a vyrýsovat bez následného jo-jo efektu.
  • Mají zájem naučit se, jak si jídlo sestavovat a plánovat, aby byly celoročně fit, plné energie a udržovaly si skvělou postavu bez nutnosti drastických a krátkodobých diet.
  • Stojí o trvalou změnu, mají dost jednotvárných tréninků a přesně předepsaných jídelníčku, které jsou nudné a/nebo nefungují.
  • Nebojí se dřiny, která ovšem vede přímočaře k viditelným výsledkům.

Pro koho e-book NENÍ vhodný:

  • Určitou část potravin je nutné vážit, abyste se naučily určovat velikost porcí a dosáhly správného množství živin. Pokud to nejste ochotné dělat, tento e-book také není pro vás.
  • Pokud doufáte v zázračnou formulku, díky které přeměníte svou postavu bez nutnosti disciplíny a nasazení, neztrácejte zde čas, neutrácejte své peníze a ihned odejděte.
  • Není vhodné kupovat e-book jako dárek pokud nemáte 100% ověřené, že bude pro obdarovaného vhodný a bude o něj mít zájem.
    V tomto případě není možné uplatnit 14 denní záruku pro vrácení peněz!

100%

GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ

14 DENNÍ GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ

Pokud po obdržení e-booku a jeho minimálně 3 denním dodržování zjistíš, že Ti stravovací nebo tréninkový systém nevyhovuje, napiš mi, co přesně Ti nesedí nebo s čím máš problém. Poradím Ti, jak stravu či cvičení uzpůsobit.
Pokud i přesto budeš nadále nespokojená, můžeš zažádat o vrácení peněz. Obratem Ti pošlu částku v plné výši zpět.

E-book DO FORMY

náročnost

Cvičení

Na doma

Délka plánu

8 týdnů

Videa

Dostupné on-line - Vimeo

Formát e-booku

PDF

Garance vrácení peněz

14 dní po splnění podmínek

PROMĚNY HOLEK,
KTERÉ CVIČÍ A JÍ PODLÉ MÝCH E-BOOKŮ