Záchvatovité přejídání a já

Celý den se u toho kroutím a přemýšlím, jestli tenhle post psát. Ale rozhodla jsem se že ANO! Protože může třeba někomu z vás pomoct.

Včera jsem byla na oslavě svojí neteřinky a vzala jsem si do tašky proteinovou tyčinku, odhodlaná odmítnout jinak neodolatelný dort mojí sestry🎂 Ale ne vždy vyjde to, co si člověk plánuje…

IMG_2096

IMG_2101Tyčinka zůstala v tašce a já se nakonec k jednomu kousku nechala přemluvit🍰 a pak si dala 🍰 a 🍰 a nakonec i 🍧 Proč jsem si dala ten jeden kousek se dá pochopit a nebylo by na tom nic špatného. Ale pro i ty další?

Už jsem vám vícekrát přiznala, že jsem v minulosti trpěla záchvatovitým přejídáním. Díky bohu🙏 mám už tohle období za sebou. Za těch dob bych šla ještě po oslavě na benzínu, koupila tašku sladkostí, potají je někde snědla a doma si ještě objednala pizzu. Pak bych nemohla spát a trápila se bolestí bříška a sžíravými výčitkami. Pravděpodobně bych se trápila ještě další 3 dny a snažila se omezit v jídle a navýšila kardio, abych to odčinila.

Tohle je zlozvyk a psychická záležitost, která nezmizí lusknutím prstu. Musíte na tom usilovně pracovat. Snažit se každou situaci zvládat lépe a lépe, přestat se obviňovat a trestat a naopak hledat ty spouštěče a příčiny. Pak se jim snažit chytře předejít a když už se něco takového přece jen stane, jako mě včera, umět se včas zastavit. Uvědomit si, že takové chování není nutné. Zamyslet se nad tím, jak se budete cítit za hodinu, zítra ráno, za dva dny, když se rozhodnete tak či onak. Udělala jsem to už několikrát a nechci, aby mě bolelo celou noc břicho, abych byla znechucená sama ze sebe, aby mi bylo další tři dny špatně a byla jsem smutná, že jsem porušila svůj režim.

A tak jsem si doma udělala bylinkový čaj, aby mi vytrávilo, než půjdu spát, svěřila jsem se se svými pocity manželovi, který si se mnou o všem chápavě promluvil. Bylo mi to líto, protože jsem dost perfekcionista a na dodržování mého režimu mi dost záleží. Ale zároveň jsem si uvědomila, že se mi tohle stalo po straaaaaně dlouhé době a situaci jsem zvládla o 300% lépe než kdykoli dřív. Jak reálně, tak ve svém pocitu. A to je přece jen krok v před. Malé vítězství!

im-just-human-i-have-weaknesses-i-make-mistakes-and-i-experience-sadness
Ráno jsem se vzbudila už s prázdným žaludkem a na dort jsem si už ani nevzpomněla. Teda vlastně vzpomněla. Říkala jsem si, proč jsem si ho nenechala na snídani😄
Ale udělala jsem si svoji zdravou snídani, vajíčkovou omeletu se zeleninou a celozrnným pečivem (protože sladkého už bylo dost 😄), šla s manželem na procházku a bylo mi báječně. Nesekám kvůli tomu příjem, neběhám venku jak šílená, abych ty kalorie spálila. Prostě jsem se jen zase vrátila do svého normálu, do svojí rovnováhy a země se točí dál😉
Vychutnávám si svojí zeleninovou večeři, těším se zítra na trénink a jsem moc ráda, že se umím mít ráda i když nejsem perfektní❤️
A vy byste měli také! Nikdo nejsme dokonalý, protože jsme prostě jen lidi. A dělat chyby je přirozené. Důležité je se z nich poučit a být díky nim každý den lepší…

Mám vás ráda!

Vaše Katy❤️

Napsat komentář 4 komentářů