Přijela za mnou do Plzně vzácná návštěva Anička Faltová a daly jsme si spolu parádní trénink vršku v mém home gymu Koloseu. Zdokumentovaly jsme ho pro vás a třeba se jím rádi inspirujete 😉
- 2x5 Tlaky na prsa s jednoručkami na rovné lavici
- 3x10 Stahování horní kladky v sedě na široko
- 3x10 Veslování s kladkou v sedě jednoruč
- 4x15 Upažování s kladkou
- 3x12 Rozpažování s protisměrnými kladkami
- 4x12 Bicepsové zdvihy s osou
- 4x12 Tricepsové kick-backy s jednoručkami
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉