MOJE STRAVOVACÍ A TRÉNINKOVÉ PROGRAMY: katyblazcikova.cz/e-booky/
Udělej si FITNESS KVÍZ ZDARMA: katyblazcikova.cz/kviz-ebooky/
V tomhle videu vám povím o svojí nové cestě DO FORMY, do které chci nakopnout i vás 😉 Zahajuju jím nový seriál se stejným názvem DO FORMY a ukážu vám v něm, jak momentálně vypadám, jak se stravuju a cvičím. Doufám, že vám tohle video přinese inspiraci a motivaci začít na sobě makat taky 😉
Trénink:
1) 3x8 SUMO MRTVÉ TAHY S JEDNORUČKOU
2)A 3x10 DŘEPY O STĚNU S MÍČEM
v supersérii s
2)B 3x15 ROZNOŽOVÁNÍ VE STOJE
3)A 3x10 STAHOVÁNÍ BANDU NA ŠIROKO V SEDĚ
v supersérii s
3)B 3x8 ARNOLDOVY TLAKY
4)A 3x10 VESLOVÁNÍ V SEDĚ S BANDEM
v supersérii s
4)B 3x8 UPAŽOVÁNÍ VE STOJE S JEDNORUČKAMI
5) 3x12 ROZPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČKAMI V SEDĚ V PŘEDKLONU