Procvič se mnou celé tělo a nakopni metabolismus do max. 30 minut doma v obýváku 😉
3x12 DŘEP Z PŘEDKLONU
3x20 STŘÍDAVÉ PŘESKOKY VE VZPORU
3x10 PODSAZOVÁNÍ V KRABÍ POZICI SE STŘÍDAVÝM NATAŽENÍM NOHY + 10 pouze PODSAZOVÁNÍ V KRABÍ POZICI
3x10 KLIK Z LEHU S NATAŽENÍM PAŽÍ
3x10 KLEK DO VZTYKU NA JEDNÉ NOZE (nejprve 10 opakování na jednu stranu a pak 10 opakování na druhou)
3x12 ZKRACOVAČKA DO KRABA
3x8 KLIK NA ŠIROKO SE ZASEDNUTÍM