TRÉNINK:
- 3x14 PŘEDÁVÁNÍ JEDNORUČKY VE VZPORU S POKRČENÝMI KOLENY každé předání = 1 opakování
- 3x10 LEHY SEDY S TLAKEM NAD HLAVU
- 3x7 RUČKOVÁNÍ VE VZPORU 3x3 VYTÁČENÍ NA BOKU S KLIKEM NAÚZKO klik + vytočení napravo + klik + vytočení nalevo = 1 opakování Pokud je pro vás klik moc náročný, dejte kolena na zem.
- 3x15 PŘEDPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČKOU V SEDU S NOHAMA NAD ZEMÍ
- 3x5 DOTEKY RAMEN S UNOŽENÍM VE VZPORU S POKRČENÝMI KOLENY 6x na každou stranu střídavě.
Konečně lifestyle u kterého vydržíš! Fitness aplikace pro ženy, kterou budeš mít pořád po ruce ve svém mobilu a bude tě motivovat na každém kroku tvojí cesty.
Mohlo by se vám také líbit
