Archiv kategorie Videa

Vlog – Jak přestat selhávat a být konečně úspěšný | Síla vůle a motivace

Jak si udržuju motivaci a jakto, že mám tak „silnou vůli“, abych si šla stále za svým a dosahovala svých cílů… To už teď není tajemství 🙂Soutěž o podkolenky Nessi Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda […]

Číst více

2 Vlog – Jeden den na talíři | Aktuální makra a kontrola formy

Pokračování jednoho dne na mém talíři je tu 😉 K tomu vám ukážu, jak vypadá moje aktuální forma 10 týdnů v off season a prozradím aktuální nastavení kalorií a makroživin.První díl jednoho dne na talířiRecept na božský čokoládový dortRecepty na zelňačku Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud […]

Číst více

Vlog – Jídlo před a po tréninku | Tajná ingredience, na které jsem vybudovala svoje svaly

Opět jsem si pro vás připravila jeden den na talíři! Tentokrát rozdělený do dvou videí. V tomhle uvidíte první část, která bude současně obsahovat mé jídlo před a po tréninku a prozradím vám tajnou ingredienci, na které jsou posledních 5 let budovala svoje svaly 😉Protein Growing naturalsRecepty s proteiny GNCuketová ovesná kašeE-book Jak jíst PŘED […]

Číst více

3 Vlog – Mini-cut | rychlé vyrýsování | Jak si vypočítat kalorie a makra

Tentokrát jsem si pro vás připravila téma z fitness výživy. Řeknu vám do detailu vše o rýsovací strategii zvané „mini-cut“ – co tento pojem znamená, jestli je to něco, co se hodí pro vás a jak si případně nastavit kalorie a makroživiny, když se do něj budete chtít pustit!E-book Hvězdné břicho za 6 týdnůDěkuju vám […]

Číst více

Vlog – Q&A | Menstruace, jak si nastavit živiny, kolik jíst cukru, jíst po 18.h?

Snažila jsem se zodpovědět co nejvíce vašich otázek z instagramu a taky co nejlépe. Tak doufám, že pro vás budou moje odpovědi přínosné 😉1. Menstruace?2. Na kolik % BF se chci dostat?3. Další soutěžní cíle?4. Jakto, že mi nejsou vidět svaly, když mám 5% tuku?5. Proč všichni nejedou flexibilní stravování a trápí se s „bro“ […]

Číst více