Jak vypadá můj trénink nohou v soutěžní přípravě cca 3 měsíce do prvních závodů? No žádná flákačka to rohodně není 🙂
TRÉNINK:
- 3x15 Mrtvý tah
- 3x15 Legpress
- 3x15 Hyperextenze
- 4x20,15,12,10+10 Hacken dřepy
- 3x15 Zakopávání jednou nohou
- 3x15 Hip thrust
- 3x20 Výpony na lýtka ve stoje
- 3x15 Výpony na lýtka v sedě
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉