Zacvičte si ruce se mnou 😉 Posilování bicepsu a tricepu rozhodně není jen pro chlapy!
TRÉNINK:
- 5x10 Tlaky na triceps s horní kladkou s provazem
SS
- 5x10 Bench press na úzko
SS
- 5x8 Kladivové bicepsové zdvihy ve stoje
- 5x8 Tricepsové kliky
Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo 🙂 Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím 😉