Archiv kategorie Strava

8 Update!!

No říkám si v poslední době, že už je na čase zavalit vás zase informacemi o mojí osobě 🙂 To že se nepřipravuju na žádné závody, neznamená, že nemám plno novinek a pořád se u mě něco neděje! Vlastně je to právě naopak, protože jsem motivovaná jako nikdy a do všeho šlapu na plné obrátky […]

Číst více

9 Jak vypadá můj „refeed“

Už jste tohle slovo slyšeli? Pokud ne, ve stručnosti vám vysvětlím, co to refeed je a k čemu je vlastně dobrý. Pokud dodržujete redukční dietu nebo reverzní dietu a jste v kalorickém deficitu, tělo se uzpůsobuje tomuhle stavu tak, že zpomaluje metabolismus, abyste si s menším množstvím energie vystačilo. Mimo jiné klesá i hladina leptinu, […]

Číst více

Zpátky do formy

Ahoj fitnessáčci 🙂 Připravila jsem pro vás článek o tom, jak se pomoci 5 rozumných a účinných kroků dostat zpátky do formy a najít opět motivaci po malém výpadku. Co myslím tím výpadkem? Řekla bych, že většina z vás bude vědět 🙂 Ať jste sebezodpovědnější, sebeodhodlanější a sebevíc disciplinovaní, pořád jsme jen lidi a fitness […]

Číst více
17

Detox pro zdraví

Dneska bych vám chtěla napsat něco o detoxikaci a popsat vám jednu takovou kůru, kterou jsem si právě sama naordinovala. Detoxikace je určitě slovo, které slýcháte často a je tak trochu „populární“. Co se za ním ale opravdu skrývá, jak a proč detoxikovat tělo? Nebudu se rozepisovat rozsáhle, protože na téma detoxikace jsou celé knihy […]

Číst více

4 Změna je život

Tak ahojky, jak se všichni máte?? Já doufám, že skvěle 🙂 Když je teď zase všude sluníčko, teplíčko a prodlužují se dny, tak je těch důvodů k dobré náladě o mnoho více. Tedy na mě to tak určitě působí a strašně si to užívám 🙂 Událo se u mě zase několik změn a chtěla bych […]

Číst více