Archiv kategorie Psychika a mysl

4 Záchvatovité přejídání a já

Celý den se u toho kroutím a přemýšlím, jestli tenhle post psát. Ale rozhodla jsem se že ANO! Protože může třeba někomu z vás pomoct. Včera jsem byla na oslavě svojí neteřinky a vzala jsem si do tašky proteinovou tyčinku, odhodlaná odmítnout jinak neodolatelný dort mojí sestry🎂 Ale ne vždy vyjde to, co si člověk […]

Číst více

6 Nemám silnou vůli

Často od lidí slýchám: „Já ti tak závidím tu tvoji pevnou vůli!“ Řeknu vám ale pravdu. Já ve skutečnosti vůbec pevnou vůli nemám. V minulosti jsem se mnohokrát snažila ji využívat, ale POKAŽDÉ jsem selhala! Ať to bylo dodržování přísné diety, snaha donutit se jít 3x denně na kardio, dodržovat tréninkový plán, který mě nebavil, […]

Číst více

Proč se mít rád (1. díl)

Často se mě ptáte, jak jsem se naučila mít se ráda. U těchhle otázek se vždycky zarazím a nevím, co odpovědět. Ale jelikož častěji a častěji pracuju s dívkami, které trpí komplexy, depresemi a PPP, rozhodla jsem se něco udělat. Posadila jsem se na zahradě do trávy, hluboce zapřemýšlela a napsala článek. Bude mít dva […]

Číst více

Zpátky do formy

Ahoj fitnessáčci 🙂 Připravila jsem pro vás článek o tom, jak se pomoci 5 rozumných a účinných kroků dostat zpátky do formy a najít opět motivaci po malém výpadku. Co myslím tím výpadkem? Řekla bych, že většina z vás bude vědět 🙂 Ať jste sebezodpovědnější, sebeodhodlanější a sebevíc disciplinovaní, pořád jsme jen lidi a fitness […]

Číst více