Před létem se spousta z nás snaží dostat do formy, abychom se cítily komfortněji v plavkách, letních šatech… no, znáte to. Jenže přes léto už ne vždy nějaký rozumný řád dodržujeme, jedna dovolená sem, jeden výletík tam… Což není špatně. Jak se ale vrátit po létě zpět do rytmu, když se chceme zbavit nějakého toho kila, co jsme nabraly na grilovačkách? Anebo se prostě jen trošku hodit do formy, abychom se cítily lépe?
Důležité je nastavit si dlouhodobě udržitelný režim, abychom takovéhle sezónní změny nemusely řešit a stravovaly a zdravě se hýbaly po celý rok. Možná je jedním z problémů, proč se vám nedaří shodit a být dlouhodobě spokojená právě nějaký špatně nastavený režim, anebo je to něco jiného? Pojďte se začíst do následujících článků a zjistěte víc!
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock