Ahoj Kačenko, moc pěkně sepsané. Ikdyž se o stravu a sport zajímám už delší dobu, je stále pořád co zdokonalovat a obměňovat. Vyzkoušela jsem mnoho variant jak se stravovat před a po tréninku. A mohu říci, že tohle mi vyhovuje nejvíc, ze všech ozkoušených. Při trénincích se cítím o mnoho lépe, žádný těžký žaludek ani hlad, a po tréninku jakbysmet :-) Moc ti děkuji za e-book a víc takových :-)

E-book supr praktická příručka :-) a chytrá věcička :-D velmi pěkně zpracované, spousta cenných informací, pěkně vysvětleno, zároveň velmi jednoduše a srozumitelně nic zdlouhavého, za mě perfektní, každý si v tom najde své :-) Těším se na další e-booky.

Upřímně mě před tímto e-bookem vůbec nenapadlo, že před a po tréninková jídla jsou vlastně tak důležitá. Vždy jsem si jela svůj jídelníček bez ohledu na trénink. Díky tomuto e-booku se vše změní. Je přehledný, srozumitelný a od teď je to můj velký pomocník :-) určitě doporučuji. Děkujeme Katty, že myslíš na nás lajky, a tolik se nám věnuješ.

Ahoj, e-book je moc fajn, hodně jsem si ho oblíbila především proto, že ho používám, když potřebuji inspiraci k tomu, co si dát rychle před tréninkem a po tréninku. Přínosný je taky v tom, že je v něm stručně a jednoduše vysvětleno, co tělo před a po pohybu potřebuje a proč. Děkuji za něj ;-)

Stručně a jasně napsáno pro nesoutěžní a neprofesionální sportovce jako jsem já! Potvrdila jsem si, že moje snaha o správně rozloženou stravu během dne jde správným směrem. Díky moc, Katy.

Ahoj. bola som velmi milo prekvapena. vsetky podstatne inforamcie na par strankach.. ziadne mudre reci, z kt.sa clovek aj tak nic nedovzie. za mna palec hore a uz sa tesim na dalsi.

Zdravím, e-book se mi líbí a udělal mi větší jasno ohledně tohoto tématu :-) Před a potrénikové jídlo jsem nikdy neřešila, teď už vím, že je lepší to trošku promyslet a zbytečně tělo netrápit nedostatkem :-) Díky.

Opravdu úžasně zpracované - velmi názorné a jednoduché, přesně tak, aby to pochopil každý a nemusel v tom hledat skrytý smysl :-) super, moc díky!

Ahoj, E-book sa mi veľmi páči, je prehľadný, dobre spracovaný!!! Presne viem, čo a ako mám jesť - nič si nezatajila (tak ako si sľúbila) a to si veľmi vážim. Aj vďaka tabuľke, ktorú si k nemu dala ako bonus si viem rýchlo a jednoducho pripraviť jedlá!!! Chcem sa Ti ešte veľmi pekne poďakovať, nie len zaň, ale aj za Tvoje videá a príspevky, pretože vďaka Tebe som sa naučila, že sacharidy nie sú nepriateľ a konečne aj vďaka Tebe mám teraz viac energie a väčšiu silu pri tréningoch. Kedysi som bola na Keto diéte a skôr mi uškodila, ako pomohla :( tak som vďačná, že mám u Teba takú inšpiráciu a môžem si konečne jedlo aj užívať a pritom sa cítiť fit :* Nech sa Ti darí v tom čo robíš....si úžasná, krásna, inšpirujúca žena a teším sa na všetky ďalšie vlogy, príspevky, e-booky....

Ahojky, e-book je opravdu super, díky němu jsem zase o něco chytřejší a pomohl mi sestavit jídelníček přesně tak, jak potřebuji v tréninkové dny. Od doby co se držím stravování před a po tréninku podle tebe Káťo, tak nejen že mám ve fitku větší energii, ale i mě přešly chutě na nějaké hříšné potraviny a vše si dokážu nahradit něčím zdravějším a mnohem chutnějším.Chtěla bych ti opradu moc poděkovat, díky tobě jsem nabrala nový pohled na vše co se týče fitness, tvá videa sleduju skoro každý den a jsi pro me velikou motivací, nejsem veganka, ani vegetariánka a proto si cením toho, že e-book si sepsala i pro všežravce, ještě jednou děkuji a přeji ti spoustu úspěchů:)

Do minulého týdne jsem si jela podle svého jídelká s dopočítatnými poměry sacharidů, tuků a bílkovin, ale neřešila jsem, co a kdy, většina sacharidů dopoledne, odpo. a zvláště na večeři už jen bílkoviny, zelenina, což byla asi největší chyba, jelikož cvičit chodím v týdnu po práci, tzn. po odpolední svačině a před večeří, nyní je to týden, co jedu podle pravidel z ebooku a cítím se super, nemám tolik chutě na sladké a lépe se mi i cvičí a i výsledky na postavě jsou hned znát.

Za mě mohu E-book rozhodně doporučit! :-) Vše je skvěle vysvětleno a v tomto tématu mi rozhodně vyplnil mezery. Zařadila bych tam možná ještě více informací k suplementaci - proteiny, protože ne uplně každý protein je vhodný ihned po tréninku. Nicméně mám teď hodně dlouhé a silové tréninky a díky těmto informacím vydržím celý trénink na 100% a výsledek je rozhodně znát! Moc děkuji, rozhodně se těším na další!

Když Katy vydala Co jíst před a po tréninku, neváhala jsem, protože jsem pořádně nevěděla, jak se stravovat, aby byly výsledky mého snažení vidět. Musím říct, že jedu týden a úplně super, dlouho mi nešlo dát dolů ani kilo. Teď to jde pomalu dolů a já Ti Katy moc děkuju, že jsi tento e-book vydala. DÍKY :-)

Ahoj, E-book jsem si zprvu pořídila ze zvědavosti, ale po přečtení „x-krát“, měním náhled.E-book je přehledně a pochopitelně zpracovaný, mohu jen doporučit. Za mne jednoznačně pomocník a rádce.

Prehľadné a jednoducho vysvetlené. Túto príručku odporúčam každému, kto cvičí a nevie sa vyznať v tom ako načasovať stravu - ja sama som s tým mala problém. Teraz však už postupne mením svoje návyky a musím povedať, že sa cítim lepšie.

Moc mě e-book potěšil, protože jsem tyhle informace vždy hledala různě po netu a nic si pořádně nezapamatovala. Díky e-booku mám vše přehledně stručně a jasně na jednom místě:)