Máte za představou nadýchaných, sladkých borůvkových lívanců kalorickou bombu, která neprospěje vašemu zdraví ani štíhlé linii? Tak tenhle recept vám rozhodně změní perspektivu. 😉
Nejenže si pochutnáte, ale získáte také velké množství vlákniny, bílkovin a antioxidantů, které vás nabijí energií a přispějí k vašim fitness cílům. Tak hurá do nich! 🙂
1 porce, příprava 25 minut
Ingredience
- 45 g ovesných vloček
- 40 g veganského proteinu (např. příchuť vanilka)
- ½ čl kypřícího prášku
- 1 malý zralý banán
- 1 čl kokosového oleje
- hrst borůvek
Ovesné vločky smícháme s kypřícím práškem a proteinem. Přidáme asi půl hrníčku vody, banán a umixujeme dohladka. Vmícháme hrst borůvek.
Pánev si rozpálíme a potřeme kokosovým olejem. Rozprostřeme na ni těsto do tvaru lívanců a pečeme z obou stran dozlatova.
Hotové lívance dáme na talíř, dozdobíme je jogurtem nebo třeba arašídovým máslem a posypeme dalšími čerstvými borůvkami.
Nechte si chutnat! 😉
