Vlog – Deload týden – jak ho správně naplánovat | Bikini bulk 7. díl
Víc je někdy méně a to platí i u tréninku. Když chcete dělat neustálé pokroky, je třeba trénink periodizovat a to znamená vkládat do programu i fázi, kdy necháte tělo důkladně zregenerovat po delší dobu než několik hodit. Téhle fázi se říká deload. A já vám v tomhle videu vysvětlím jeho podstatu a poradím, jak […]
Číst více