Vlog – Trénink pro BUDOVÁNÍ ZADKU🍑 a TVAROVÁNÍ STEHEN | VEGAN BIKINI DENÍK 6. díl

Jak vypadá můj trénink nohou v soutěžní přípravě cca 3 měsíce do prvních závodů? No žádná flákačka to rohodně není 🙂 TRÉNINK: – 3×15 Mrtvý tah – 3×15 Legpress – 3×15 Hyperextenze – 4×20,15,12,10+10 Hacken dřepy – 3×15 Zakopávání jednou nohou – 3×15 Hip thrust – 3×20 Výpony na lýtka ve stoje – 3×15 Výpony […]

Číst více

Vlog – REFEED DEN včetně makroživin🍴| Forma 12 týdnů do závodů👙| VEGAN BIKINI DENÍK 5. díl

12 týdnů do prvních závodů! Ukážu vám svou aktuální kontrolu formy při příležitosti reportu, který jsem dělala jako každé pondělí pro svého kouče. A taky vám ukážu celý den svého jídelníčku, když mám refeed včetně přípravy všech jídel, jednotlivých ingrediencí i obsah makroživin 😉Mám strašnou radost, že můžu tuhle cestu vegan bikini přípravy sdílet s […]

Číst více

Vlog – Ramena, paže s Renčou💪🏼 | Tréninkový split | VEGAN BIKINI DENÍK 4. díl

Tentokrát jsem vyrazila na trénink se svojí parťačkou, klientkou a kamarádkou Renčou, se kterou se připravujeme na podzimní závodní sezónu společně. Odcvičily jsme si ramena, ruce, pořádně to napumovaly a bylo to super!V komentáři k tomuhle tréninku vám popíšu, jak mám nyní nastavený tréninkový split a jaká je strategie mého tréninku v téhle fázi soutěžní […]

Číst více

Vlog – Jeden den na talíři | Zabydlování v domově snů | VEGAN BIKINI DENÍK 3. díl

SEMINÁŘE: https://katyblazcikova.cz/seminare/  Přestěhováním to nekončí. Vybalování, nákupy, zařizování,… ale jsou to samé krásné starosti. Obzvlášť, když začínáte nový život v domově svých snů jako právě teď my s mou láskou. Provedu vás celým mým prvním dnem v novém domově a opět se vším, co jsem jedla a taky prvním tréninkem v novém fitku 🙂Děkuju vám […]

Číst více

Vlog – Co jsem celý den jedla | Stěhování do domu mých snů | VEGAN BIKINI DENÍK 2. díl

Život je změna a stěhování do nového domova, který je podle mých snů s mojí láskou je ta nejkrásnější změna! Zahrnula jsem vás v tomhle vlogu do celého tohohle dne s námi. Taky jsem zdokumentovala, co jsem celý tenhle divoký den jedla, protože ani taková akce pro mě není výmluvou polevit z režimu, když jsem […]

Číst více