Jak načasovat živiny v průběhu dne pro nejlepší výsledky

Tahle otázka a různé odpovědi na ní kolují celým internetem, respektive fitness světem. Každý trenér, výživový poradce, fitnessák a odborník má jiný názor. Absolutně tedy chápu, pokud jste z toho už celí popletení, nevíte, čemu věřit a už vůbec ne, čím se řídit. Byla jsem na tom totiž úplně stejně! Jsou tu tací, kteří se […]

Číst více

5 A co dál?

Tak a už vám to musím říct! A tím zároveň udělat tohle rozhodnutí oficiální i pro sebe. I když už víc jak týden v mojí hlavě potvrzené je 🙂 Jste zvědaví, co jsem vymyslela?? Budu vás ještě chvilku napínat :-)…. Už je to víc jak 4 týdny od mojí operace. Jak probíhala rekonvalescence, jak jsem […]

Číst více

Vanilkový cheesecake s amarantovou krustou

Recepty na zdravý cheesecake bez tvarohu a mléka mám už tři. Ale pořád mě baví vymýšlet nějaké nové variace. A tenhle se doopravdy povedl! 😉 Asi bych řekla, že je nejlepší. Neobsahuje žádný zbytečný cukr a tuk a ani byste nepoznali, že je v něm tofu místo tvarohu/smetanového sýru. Ingredience na 8 porcí = 1 […]

Číst více

2 Mufinky a donuty s jahodovým krémem

Koupila jsem si nové krásné formičky na pečení, takže jsem hned musela vyzkoušet co nejvíce nových receptů 🙂 Jeden na donutky jsem vám psala už v předchozím příspěvku. Tenhle je univerzální a můžete ho použít pro nejen donutky, ale i muffiny, chlebíček, bábovku. Prostě jak se vám bude hodit 😉 Ingredience se dají obměňovat. Třeba […]

Číst více