Vlog – RECEPT Jablečno-dýňový snídaňový koláček | Vegan, vysoký obsah bílkovin

INGREDIENCE- 5g chia semínek Country life ​- 30g jemných ovesných vloček Mornflake – 30g proteinu Absorice bílá čokoláda-karamel – 1/3 čl kypřícího prášku- špetka koření na jablečný závin- 10g vanilkové stévie Zdravý den- 140ml vody- 50g dýně hokaido- 50g jablka- 1/3 čl kokosového oleje Viridian- 100g bílého sojového jogurtu- 5g vlašských ořechů- 5g bio strouhaného […]

Číst více

Vlog – Kompletní trénink s popisem techniky – RAMENA, RUCE💪🏼 | VEGAN BIKINI DENÍK 8. díl

Jak tvaruju paže a zakulacuju ramínka? To vám ukážu ve svém aktuálním tréninku a můžete si ho pak zacvičit podle mě 🙂 TRÉNINK: – 3×12 Tlaky s jednoručkami v sedě – 4×15 Upažování s kladkou – 3×15 Tlaky s jednoručkou ve stoje – 4×15 Upažování s jednoručkami – 3×10 Bicepsové zdvihy jednoruč s oporou – […]

Číst více

Vlog – I o tomhle bych vám měla říct | VEGAN BIKINI DENÍK 7. díl

Podstata deníku je sdílet celou cestu se všemi světlými i temnějšími chvílemi. Já vám chci vždy ukazovat pravdu a realitu toho, co příprava obnáší a co mě na ní potkává. Věřím, že má upřímnost může pomoct překonat i vaše překážky a společně to zvládneme mnohem lépe než každý sám!Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že […]

Číst více